[📝팁] 스트레스와 거래계획의 관계

[큰고래(giantwhale)]

거래계획

거래를 하기로 결정한 후에는 생각해 보라

어떤 결정을 내리기 전에

20분 동안 생각하는 것이 대부분의 실수를 예방할 것이다

충동적인 결정은 결코 이득이 되지 않는다.

1. 거래 계획서 작성

2. 밥을 먹거나 잠깐 산책을 합니다.

3. 계획 다시 보기

4. 거래하기

마법처럼 작동함

After you decide to take a trade, think.

Taking 20 minutes to think before any decision will pre vent mos t mis takes.

Impulsive decisions are never profitable.

Prepare a plan

Go eat or take a short walk

Revisit the plan

Take the trade

Works like a charm

거래는 스트레스를 준다.

스트레스를 받으면 몸이 코티솔을 분비하는데,

코티솔은 생각을 똑바로 할 수 없게 한다

그렇기 때문에 거래 계획을 미리 세워두는 것이 중요하다

거래 계획은 당신 자신으로부터 당신을 보호할 것임

Trading is s tressful.

Under s tress, your body releases cortisol due to which you can't think s traight.

That's why it's crucial to have a trading plan prepared beforehand.

A trading plan will protect you from YOURSELF.

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코르티솔 호르몬은 '스트레스 호르몬'이라고도 부름

아마 많이 들어봤을 호르몬일거임

부신피질호르몬이라는 말을 들어봤다면 거기에 속하는 호르몬이라고 생각하면됨

코르티솔 호르몬의 존재 가치는 인간이 위기상황이 왔을 때

그러니깐 호랑이, 곰 혹은 먹이감을 찾아나서는 사냥 상황 즉 스트레스에 처했을 때

그에 대항하기 위해 맥박, 호흡기가 빨라지고 근육을 긴장시켜 빠르게 움직일 수 있게하고

각 기관에 더 많은 혈액이 가도록 혈압도 높아지고

혈당을 높여 뇌와 콩팥으로 가는 에너지를 높임, 사고를 원활하게 하는거지

이런 스트레스 상황에서 주로 말하는게 코르티솔 호르몬과 아드레날린임

(레포데 아드레날린)

여기서 사고를 원활하게 하니깐 좋은게 아닌가?라고 생각할 수도 있지만

코르티솔 호르몬 같은 경우는 위의 예로 보았듯이

아주 긴급한 상황에서의 상황대처능력의 효과를 높여주지

전략적인 사고를 위한 능력을 키워주지는 않음

즉 곰이 앞발로 내리찍는걸 예민한 감각으로 피하는데 사용되는거임

편도체같은 감정적인 영역을 건들여 용감하게 해주고

감각을 예민하게해 본인이 평소 몸으로 익힌 것들을 잘 활용하게 해주지만

이게 만성화 되는경우 사고하기 위한 전두엽과 해마는 망가져가고

부신피질 문제에 의한 면역력 저하, 노화, 만성피로를 일으키게 됨
편도체 또한 너무 민감해지니 감정 통제능력도 문제가 생겨서 분조장이 생기고

전두엽 같은 경우에는 저런 스트레스 상황보다는

샤워할 때, 자기전 이불속 같은 편안한 상태에서 더 잘돌아가고

이를 방지하기 위해서

위에 말한것처럼 미리미리 계획을 짜고 계획대로 실행하는 습관을 들이는게 좋고

스트레스에 대처하는 가장 빠르고 좋은 방법중 하나가 호흡임

각자 맞는 호흡 훈련 하나쯤 익히는게 좋음

[악질맨(dkfkauswnj)]

좋은글이노 개추

[야후(yuinhoan)]

[물사슴(somtmc)]

[우중충한시드(killthxbeast)]

선개추

[voidman(voidman)]

심리적 컨트롤을 중요시하게 여기는거 같네 감정적일수록 확실환 기준의 매매 계획이 도움되는듯

[큰고래(giantwhale)]

심리가 흔들리기 전에 판단하고 그대로 행동하거나 심리가 흔들릴때도 일정한 프로세스대로 행동하는걸 중요하게 여김 (사실 두개가 같은 말임)

[꽃갈비살(koreamandu)]

나는 전집중호흡

[큰고래(giantwhale)]

네다씹

[임시김블루(apple11112)]

가족이랑 다투고 나면 모든 게 안 되더라.

[Fluffy(spirit0305)]

전에 압구정미꾸라지인가 해선 1300억 벌은양반 그양반 무슨 "횡경막을 자극하여 스트레스를 줄여 매매에 도움되는 호흡법" 운지조식인가 운기조식인가 뭔가 본거같은데 기억이안나네

[큰고래(giantwhale)]

용어보니 단전호흡쪽 훈련받은듯? 복식호흡이나 478 호흡법 찾아서 배우면됨