투기종목출신 체고출신인데 등산 좋은거 맞음

[익명(110.70)]

요즘얘들이 운동을  꼭 고립성 부하성 외형기준 하드웨어에만 집착하지

소프트웨어나 운동신경적인걸 전혀모르더라

요즘세대라도

헬스나웨이트 러닝 등산만 하는게 아닌
투기종목이나 구기종목같은 스포츠출신들이라면

다 알꺼임

운동을 편하게 하면 안됨. 불편하고 힘들어야 운동이잖아
무릎깍이거나 관절깍이는걸 걱정하면
제대로 된 스포츠기술이 나올수가 없지

말이 다른데로 흘렀는데
복싱이나 유도, 레슬링 체고출신들 알겠지만
그냥 아침부터 산 존나타고
솔직히 경기력이나 기술력 어느정도 있으면

피지컬훈련을 존나하는데
이게 대중적으로 많이하는 고립성웨이트가 아니고

뛰어서 산타기, 웨이트를 해도  막 고립같은자세를 갖지않아

일단 정리하면 500미터급 산만있어도 충분하고
뛰어서 산타는게
무산소유산소 다같이 되고
다리에 부하가 더 걸려서 하체에 도움도 되서
많이함

스쿼트도 좋지만 고립해서 하는 중량은 의미가없다
온몸을 쓰고
무릎도 갈릴정도로 쓰고
발바닥이 지면을 차고 또 지면을 짚고 차고
이런게 중요함.

길도 깔끔한 계단이 아닌 길이 제대로  안되있는
등산로가 신체능력에 더 좋다

[등갤러1(183.108)]

무릎 연골 마니갈으렴

[익명(110.70)]

젊을때는 컴퓨터게임이나하고 놀다 나이쳐먹으니 등산만해도 발목 아프다 무릎아프다 이러지 왜그런줄암? 니가 남성호르몬이 부족해서 그런거임 ㅋㅋㅋ 어릴때부터 운동해야지 보통 부모님이 운동좋아하면 어릴때부터 등산하는경우많은데 병신유전자들은 부모님도 등산할줄몰라서

[익명(110.70)]

그 자식도 등산한줄모르니 운동을 인터넷으로 배우지

[익명(223.38)]

헬창들은 부위별로 조지지, (고립) 그래서 전신협응력 좆빻았지. 힘으로는 파워리프터에 안되고, 투격기로는 평체 60kg 이소룡한테도 따이고, 전신협응력은 피스톨스쿼터에게 강간당함. 그래서 아포칼리스기에 가장 먼저 도태될 예비 드러거이자 로이더. 으이!

[익명(223.38)]

https://youtu.be/9w5QIQdymOU?si=dSxryPTM2QdHxBGt

[익명(211.107)]

전반적으로 전신 협응 운동이 좋은건 맞는데. 보디빌딩도 그런 고립운동은 대표적인거 몇개 없음. 레그 익스텐션도 하지만, 헬창도 런지하고, 레그 프레스 미는데 열린 사슬운동이라 그렇지. 경력좀 올라가면 결국 도달하는데가 비슷해서 골고루 경력 오래된 보디빌딩하는 애들은 피스톨 스쿼터한테 따이는일 없다. 한번도 안해봐서 그렇지. 시키면 20kg짜리 원판 앉고도 존나게 잘함. 투기는 당연히 지지만 체중20kg이상나면 보디빌딩 미들급정도는 이기기 어려움 그렇게 둔하지도 않고. 그리고 이소룡은 븅신 영화배우임. 아포칼립스 때 너같은애들이 보디빌더한테 식량, 여자 똥꼬 따이고 먼저 멸종함.

[등갤러2(221.157)]

심폐지구력때매 하는거 아니냐? 무산소나 협응력 이런건 크로스핏이 훨씬 좋을텐데 복서가 로드워크 하듯이

[익명(211.107)]

말길 드럽게 못알아듣네. 협응이란게 목적성이 있어야 거기에 부합하는 협응성의 적합성이 나오는건데. 일상생활하는 사람이 고립운동하는게 흠이 되는게 아님. 걍 깔생각하지말고 뭐하나라도 열심히 해봐 쫌

[익명(110.70)]

협응력은 그냥 해당종목인 레슬링이나 유도를 하는게 젤좋아 그리고 솔직히 크로스핏만큼 병신운동도 없어 절대다니지마라 크로스핏은 다음번 크로스핏만 더 잘해지는거지 크로스핏이 기능성이좋아진다? 개소리지

[익명(110.70)]

기능성 좋아지고싶으면 축구기능좋아지고싶으면 축구를하고 주먹기능좋아지고싶으면 복싱을하는게 젤좋아 크로스핏은 다음번 크로스핏기능만 더 좋아질뿐임 차라리 바디빌딩을 해

[등갤러2(221.157)]

엘리트 체육인도 고립 필요없다 해서 하는소린데 무슨 소리하냐? 그리고 이게 왜 까는건데 무산소나 협응력이 등산이 좋아? 미친놈일세

[등갤러2(221.157)]

그럼 복서들 샌드백 안치고 로드워크하고 줄넘기 하는것도 병신짓임?

[익명(110.70)]

뭔개소리지 말길을 못알아듣네 애당초 인간의 가장 기본운동이 걷거나 뛰는건데 이거보다 더 좋은게 오르막을 뛰는거임 너같은애들이 운동젤못함 운동을 스포츠이론으로 알려하지마라 힘들고 불편하게하는운동이젤좋다

[익명(110.70)]

복서는 주먹을 지르는게 젤 중요하지

[등갤러2(221.157)]

니 말대로면 모든 종목에서 웨이트나 유산소나 축구나 야구나 격투기나 딱 그종목만 연습하는거보다 못하단건데 왜 그렇게 안함??? 진짜 이해못해서 물어봄

[등갤러2(221.157)]

복서면 무슨 극진가라데 마냥 짚단놓고 주먹질만 하면되는데 왜 로드워크하고 줄넘기하고 개 병신짓함?? 투기종목 뿐만 아니라 모든 종목이 개병신짓 중인데

[익명(211.107)]

실전성. 협응성 이런건 본운동. 자기 생활에서 하는 육체활동이 뭔지에 따라 달라지는 상대개념인건데. 체육한 글쓴이보다 니가 말길을 드럽게 못알아 듣는거임. 등산이 협응에 좋다는건, 스쿼트보다 런지가 스포츠에서 요구하는 각 종목별 특수성인 포니션 스피씨픽 개념에 더 잘맞는 맥락에서 등산은 일상생활에서 인간이 가장 기본적으로 하는 운동이기 때문에 좋은거

[익명(211.107)]

웨이트나 유산소나 축구나 야구나 격투기나 딱 그종목만 연습하는거보다 못하단건데 왜 그렇게 안함----기술과 체력개념의 컨디셔닝을 모르네........컨디셔닝 운동의 대표인 크로스핏을 존나 잘해봐야. 본운동 기술이 구리면 소용이 없는거고, 반면 본운동을 존나 잘해도, 더 잘하고, 부상관리를 하기위해서 보조 훈련으로 달리기나, 웨이트나, 플라이오메트릭같은걸 개인 맞춤별로 하는게 요새는 어렵지 않은 보편상식 아님?

[등갤러2(221.157)]

내가 협응이 좋다 그랬어? ㅋㅋㅋ 심폐지구력때매 하는거 아니냐 그랬는데 뭔 소리 하는거야? 그래 협응엔 다른 운동이 더 좋은거 같다고 첨부터 말했잖아 그래서 등산이 왜 좋단건데

[등갤러2(221.157)]

니가 말한 달리기 웨이크 플라이오메트릭 전부 폭발적인 운동하는거 아님? 등산이랑 아무 상관도 없고 등산을 뛰어서 한다면 굳이 등산이 아니라 다른데서도 충족 가능한거 아닌가? 굳이 등산인 이유가 뭔데

[익명(110.70)]

너무 무산소에만 치중되있거나 너무 유산소에만 치중되있거나 혹은 심폐능력에만 치중되있다거나 이런운동은 운동선수들한테 좋지않아 진짜 제대로되고 효과좋은운동은 한 메커니즘으로 무산소유산소심폐 다 털게되는 운동이 좋은거여, 애초에 세상에 무산소운동 심폐운동 등등 그렇게 극단적인 운동도 없거니와

[익명(211.107)]

니가 기본 체육관련 개론 한권이라도 읽고오면 얘기해줄께~

[익명(110.70)]

러닝이나 등산이 어떻게뛰냐에따라 무산소,유산소 다되고 특히 일반인이 러닝으로 등산만큼의 효과를 내기가?? 겁나 힘들다 대부분이 러닝하다가 걷게되지. 근데 등산은 뛰어서거도좋지만 걸어서가도 효과가 좋잖아

[익명(110.70)]

그리고 등산이 좋은게 도중에 중도하차하지않는이상 정상찍고 하산만 성공하면 운동시간 2~4시간 확실히 할수있고 러닝? 일반인들이 1시간이나 뛰것냐? 대부분뛰다걷지. 그리고 러닝 제대로효과보려면 속력생각보다 꾀높여야되고. 러닝도 등산만큼좋기야좋지

[익명(211.107)]

웨이트랑 플라이오메트릭이 폭발적인 운동이란건 다름. 폭발적인 예로 역도같은 운동의 파워는 스트렝스에 스피드가 가미된건데. 보디빌딩이나 파워리프팅은 스피드가 빠진 스트렝스 운동을 근력 동원 퍼센테이지별로 구간을 나눠서 포지셔닝한 사실상 같은 운동이지. 반면 역도는 스피드와 기술 비중이 앞선 몰빵 운동들보다 높게 요구되고, 플라이오 메트릭은 역시 폭발성에서는 파워운동과 비슷하지만, 목적이랑 어떤 기술에 쓰일건지에 따라 "힘의 전이"측면에서 다르게 얘길함. 컨디셔닝에서는 속성이 비슷하지만 전이가 전혀없는것도 고려대상에 들어가는데. 그건 시발 너무 너한테 가르쳐 줘야될게 많아서. 여튼 등산은 단순히 심폐지구력 때문에 하는게 아님. 컨디셔닝엔 다양한 지면 반발력과 관련한 고유수용감각성같은 하위개념도 들어간드아...

[등갤러2(221.157)]

댓삭은 존나게하네 그럼 런닝머신 뛰기 vs 맨발뛰기 하면 맨발로 하는놈이 무조건 더 운동에 도움되겠네?? 맞제? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[등갤러1(183.108)]

이 병신 개거품 물고 있는거 개 커엽노 ㅋㅋ

[등갤러3(14.37)]

뭐가 효율이 좋다고 논쟁하는거 자체가 좀 병신같다고 생각한다. 그냥 둘다 하는게 현명한거지 헬스 크로스핏 등산 다 장단점이 명확하게 나눠져있는데 그냥 일정관리해서 다하면 그만아님??

[등갤러4(211.235)]

열심히들 산다 ㅋ 대충해

[익명(223.38)]

이런 새끼가 회색 반동 도태 분자