혈액순환이 느리면 탈수증에 걸릴 확률도 높아지는데, 이건 대사능력과 관련이 많음.
섭취한 수분의 흡수율이라는것도 결국 혈액순환이 좋을수록 기능이 좋아지기 때문이지.
뭐 수분섭취할때 전해질이란 성분을 섭취하는 이유도 결국 수분흡수율을 높이기 위한 거고~
특히나 땀많이 흘리는 자들이 부족해지기 쉬운 마그네슘이나 비타민섭취 등 모든게 대사활동을 원활하게 하기위함임.
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느그들 이건 몰랐을꺼임.
종주중에 어? 손이 쫌 많이 붓기시작하네?
몸에 탈수가 일어나는 신호란걸 느끼고 오늘은 졸라 망해가는중이라 보면 된다.
물을 섭취해도 흡수율보단 배설량이 많아질수밖에 없는 상황임을 인지하는게 중요하고,
더욱 물먹는 양을 줄이고 물먹는 횟수를 늘리는거에 집중해야 하는데 존나 쉽지 않을거임.
종주중에 이런증상을 겪는다면 존나 괴롭지.. 그렇게 물을 많이 먹지도 않았는데 살짝 배탈기 설사증상도 오는거고~
물을 많이 먹어도 탈수되는거라 벌컥벌컥 마시는 행위는 배탈을 키우는 행위고, 이런증상까지 오면 섭취해도 소화도 못시켜 먹어도 봉크만 온다는거~~
이런 증상을 만나게 되면 더욱 기본에 충실한 산행을 해야함.
힘들다고 퍼질러 쉬지 않고 매우 천천히 평지를 걸을때 심박수정도의 운동강도를 유지한채 산행을 이어가 컨디션을 회복하는데 집중하는게 중요함.
이걸 느리게 캐취한다? -> 개좁밥
이걸 빠르게 캐취해서 회복한다? -> 씹고수
머든지 다 그래
ㅇㅇ 이거 완전 맞음. 나도 산 타면서 손이 붓거나 몸이 붓는 증상 겪었었음. 결국 혈액순환이 안 되면 대사활동도 제대로 안 돌아가서 탈수 증상이 나타날 수 있음. 그때 니유로닌 같은 신경순환 제품 먹으니까 훨씬 낫더라구. 특히 산행처럼 땀 많이 흘리면 마그네슘 같은 영양소 부족해질 수 있으니까, 이런 제품 챙기면 회복도 빠르고 붓기도 덜함. 빠르게 회복하려면 혈액순환 관리가 진짜 중요함!
내가 한여름 꽉 끼는 반장갑 착용하고 등산하면 손가락 붓 더라. 겨울에는 괜찮은데... - dc App
겨울이 등산의 계절.
손이 붓는지 안붓는지 둔해서 모르고 걍 산탄다 -> ???
나는 씹고수지
물을 안 먹어서 손이 붓는건가 왕복 1시간 짜리 산 타는데 물 필요 없어서 안 마시는데 하산 하고 보면 손 부어있음 형 강의 고마워
짠거 마이 먹음 붓는다 - 나트륨이 체내 수분을 빨아들임 수분보충을 FM대로 적절히 해도 생각만큼 붓는증상이 개선되지 않는다 - 체내 전해질이 평균미만임을 의심해본다, 병원가서 피검사 후 영양제 선택 섭취 참고해라. 영양제 안챙겨 먹음. 레져 이상의 활동을 할때 시간이 지날수록 점차 결핍증상이 나옴.
이런 유사과학에 속는 흑우 없제? 혈액순환 속도 이런거에서 일단 등갤연령대인 2-40대 남자에서는 싹다 걸러야 되는거 알제?
어이 형이 강의를 해줘도 빡대가리가 안돌아 섭취를 못하노... 탈수가 나면 느그들 몸에 있던 혈액량도 줄어들고 찐덕찐덕 거리는거고 몸붓는거이야 응? 유사과학 개드립을 치고 아뒤바꿔와서 지랄들이냐.. 고혈압 틀딱들은 뒤질날 얼마 안남았응께 느그들 하던데로 쳐 살고 참고할만한 건강한 새키들은 참고해라.. 배경지식이 1도 없어 지식섭취를 못하노 ㅋㅋ
아님
다리근육을 많이 쓰니 피가 다리에 몰려서 손에 안도는거 뿐임. 물 적절히 먹고 스틱질만 존나꽂아도 손 안부음 - dc App
위험한 소리 하시는 분들이네... 운동해도 부으면 고혈압이 있다는 의미입니다. 운동하는데 혈액순환이 왜 안 됩니까? 비정상적으로 붓는 분들은 알레르기 증상 검사 받아보세요. 한국 산은 소나무가 유독 많아서 알레르기 질환으로 고생하시는 분들 많습니다. 벌레 물림 같은 것도 있고요. 등산 갈 때 벌레 스프레이 뿌리고 가면 좋습니다.
필자분이 엄청 위험한 소리를 하는데 등산할 때 생각보다 물이 부족합니다. 페트로 들고가서 마셔도 안 부족해용. 전해질 걱정이 된다면 포도당 + 식염 알약 or 소금 캔디 들고 가십쇼... 단백질바 두 세개는 들고 가시고요.
운동중 탈수된 상태에선 몸붓는거 팩트. 혈액순환이 제일 느린 신체 말단 부위부터 붓는건 개나소나 다 아는사실이고
탈수 증상이 나온 시점에서 제대로 된 음료 섭취를 안 한 겁니다... 흔히 말해서 자기 체력도 모르고 까불다가 조난 엔딩 or 객사하실 분들이 자주 하는 혹사 행위죠. 나이 드신 분들이 행위는 미개하나 컵라면, 오이, 얼음물 챙겨서 중간 기착지마다 등산로도 뭐고 퍼질러 앉아서 먹는 게 경험으로 느껴서 그렇게 하는 겁니다. 등산이란 올라가는 거에 의의를 두십쇼... 그리고 중국, 한국 등산객들만 유독 알러지 반응에 관심없는데 굉장히 위험합니다. 알러지 검사 받고 하면 안 되는 것, 대응 방식을 구비하는 건 기본 중의 기본입니다...
몸이 붓는건 고혈압이라메.. 건강한 사람도 탈수생기면 몸 붓는다니까? 문해력 오지넼ㅋ
고혈압 알러지는 먼 개소린지 내가 다 부끄럽노 ㅋㅋ
이런 좆문가 말 믿고 삽질하다 병원가면 몸 망가져있음
? 몸 부으면 고혈압이라고?? 씨발 글쓴이랑 저새끼 누가 거짓말 하는 거임?
어이 형이 강의를 해줘도 빡대가리가 안돌아 섭취를 못하노... 탈수가 나면 느그들 몸에 있던 혈액량도 줄어들고 찐덕찐덕 거리는거고 몸붓는거이야 응? 유사과학 개드립을 치고 아뒤바꿔와서 지랄들이냐.. 고혈압 틀딱들은 뒤질날 얼마 안남았응께 느그들 하던데로 쳐 살고 참고할만한 건강한 새키들은 참고해라.. 배경지식이 1도 없어 지식섭취를 못하노 ㅋㅋ