재활,정형외과 전문의들이 논문을 바탕으로 한 스쿼트 연구

[익명(58.239)]

풀, 패러럴이 하프(구 쿼트)보다 안정성이 있단다

(물론 운동 효과도 상승)

딸피 스쿼트충 오열 ㅋㅋ

[등갤러1(223.39)]

스쾃 무릎 아프다는 사람보면 대부분 잘못된 자세임. 여기 동영상에서는 쿼트도 따로 분류하던데 정확한 자세로 했을시에는 풀이나 쿼터나 무릎에 부담이 적음 다만 풀로 갈수록 고관절, 발목, 허리등에 압박이 심하고 대신 이 부분도 단련이 됨

[등갤러1(223.39)]

쿼터 스쿼트는 고중량 컨트롤, 골밀도 상승 목적이 큼

[익명(175.211)]

저딴 전공의 나부랭이는 관두고, 미국에서 제일 권위자인 스튜어트 맥길 박사님이 해도된다고 하심 ㅋㅋ 쟤네 재활 전공하는 애들 어디서 배워와서 시키는 운동중에 맥길 빅3운동 꼭 들어감. 국내에선 스쿼트 제대로 하는 비교군 구하는것조차 쉽지 않음. 보통 논문이랍시고 센서 채워서 스쿼트 시키는 대상들보면 어디 체대생이나 스쿼트가 뭔지 처음 알게된 환자들 대상으로 시킴. 그리고 저딴 유튜브하는 피래미들 빼고 "얀다의 근육 불균형과 치료"에 보면 연골과 연골은 밀킹 효과 때문에 재생과 체액 순환을 위해 더 풀 스쿼트가 유용함.

[글쓴(58.239)]

어짜피 논문 몇 개 인용해서 방송하는거...밑에 논문충이 있길레 상반된거 가져 와 봄. 풀스쿼트가 그렇게 안 좋았으면 벌써 퇴출 되었겠지

[익명(175.211)]

그르치

[등갤러2(106.240)]

재들 전공의가 아니라 전문의네..논문들은 맞는지 모르갰다

[익명(175.211)]

저런 연구 + 체대에서 쓴 논문 정말 엉터리 많음. 환자나 일반인 지원자나 체대입시로 걍 운동 조진 애들 데려다가 센서 붙이고, 대조군 실험한다고 그자리에서 동작 설명해주고 시키는거 존나 많음. 반면 스튜어트 맥길은 일반인 재활환자 말고, 엘리트 운동선수중에 운동으로 부상당한 사람들 데리고 다시 복귀 시키면서 내놓는 정보라 레퍼런스 자체가 다름. 미국내 케틀벨 정착과 초기 연구를 제일 많이한사람의 한명도 맥길 박사고......우리나라 박사나 의사하고 환경자체가 다름

[등갤러3(223.39)]

캐틀벨이면 인정이지..아 나도 기능성운동 배우고 싶다

[등갤러3(223.39)]

틀딱들은 어짜피 몸이 굳어 자세가 안나와 그냥 쿼터하면서 골밀도나 올려 골다공증 예방이나 해라