등산하면 일시적으로 발바닥이 아픈데

[익명(118.235)]

등산하면 사진에 표시한 부분이 너무 아픕니다

발바닥 - 발가락 관절이랑 엄지발가락 관절인데

뼈가 아픈건 아니고 발바닥 살이 너무 아파요

좀 쉬면 귀신같이 안아픈데

등산화 깔창 문젠가요 아님 제 걸음걸이가 문제일까요

등산화 캠라 산티아고 신습니다

양말은 신발 살때 받은 양말 신어요

- dc official App

[등갤러1(112.145)]

제 경우 산티아고는 5시간 정도 산행하면 발이 아픕니다. 그보다 윗단계는 10시간 정도까지 괜찮구요.

[등갤러2(118.235)]

윗단계면 뭐 신으시는지 알 수 있을까요? 저도 딱 4-5시간 산행인데 하산할때 발에서 불나는 것 같아서 힘드네요..... - dc App

[익명(223.62)]

엄지 저쪽은 통풍 부위아닌가

[등갤러2(118.235)]

엄지는 테이핑 하면 귀신같이 안아픕니다 원래 굳은살 있는거 보니까 걸음걸이 문젠가 싶기도 해요 발바닥은 모르겠구요 - dc App

[익명(223.62)]

정형외과 가보는게 확실하지. 평소 맥주자주 마시면 요산수치 검사해보고 아니라도 가보는게 좋을듯

[등갤러6(118.235)]

감사합니다 술은 잘 안해요 계속 아프면 가보려했는데 30분? 쉬면 멀쩡해져서 안가봤었는데 가봐야겠네요 - dc App

[등갤러3(49.1)]

쓸리지도 않은거면 발바닥 피부가 왜 아플까?

[등갤러2(118.235)]

피부? 근육?이 오래걸어서 오는 피곤함의 통증 같은데.. 깔창 문젠가 싶어서 검색해보니까 저만 그런 것 같기도하고... - dc App

[등갤러3(49.1)]

오래걸어서 피곤해서 특정 부위만 뻣뻣해지는 느낌이면 다른부위에 비해 과사용한 증거겠지.. 예를들면 습관적으로 특정지형을 만나게 될때 엄지발가락에 힘준다던가.. 중족골에 과하게 무게중심을 둔다던가.. 과사용이 아닌것 같으면 그 부분만 혈액순환이 느리다던가.. 느낌적으로 쉴때 신발벗고 맛사지랑 발바닥 스트레칭도 해줘~ 신체말단 부분은 누구나 혈액순환이 느려 정도의 차이가 있지 누구나 쉽게 피로해지는 부분

[등갤러6(118.235)]

뭔가 발을 잘 사용 못하는거같아요 생각해보니 그냥 운동할때도 발바닥으로 밀어야할때 발 외곽으로 밀어서 한쪽이 뜬다거나.. 좀 이상하게 사용하나보네요 이건 습관 고치는거 아니고선 개선될게 없을까요? - dc App

[익명(49.1)]

당분간은 의식적으로 보폭을 살짝살짝 1cm만 줄인다고 생각하고 속도보단 최대한 이코노미적인 걸음걸이를 실천하는것도 나름 방법

[등갤러7(118.235)]

감사합니다 신경써서 걸어봐야겠어요 보폭도 줄이고 깔창도 좀 손봐야겠어요! - dc App

[등갤러4(223.38)]

중족골염

[등갤러5(119.193)]

4 5시간씩 등산하면 보통 아프지 않을까요 쉬면 낫고 평상시 문제없으신거같은데 평상시에도 아프시면 병원가보세용 - dc App

[등갤러6(118.235)]

고마워용 - dc App

[ZENO(91whddn)]

엄지발가락쪽 고통은 계단 내려갈때 지면에 발 닫는 접지 부분을 잘 봐야함 나도 저부분 아픔

[등갤러6(118.235)]

생각해보니 발을 골고루 사용 안하고 엄지쪽으로 기울고 바깥쪽을 잘 사용 안하는거같네요 전체적으로 밸런스가 무너진듯하네영.. 이거 습관 고치는거 아니고선 개선할 방법이 없겠죠? - dc App

[익명(49.1)]

전문 발아치체크하는곳가서 체크함 받아봐. 발아치부분 무너지면 팔자걸음으로 바뀌고 엄지쪽라인이 발디딤 주축이 된다. 아주 정상은 발바닥 전체가 동시에 닿는게 정상인데 요런인간도 극히드물고 보통은 새끼발가락쪽으로 닿아 자연스레 안쪽라인을 타는게 정상범주. 내전 외전 요런 개념도 알아두면서 깔창으로 보정하는 방법도 있고

[익명(211.176)]

캠라는 기본인솔 안쓰는게 나음 주로 툴리스 로드러너로 교체해서 신음

[등갤러7(118.235)]

기본인솔이 깔창 말하는건가요? 툴리스 로드러너 치니까 퍼런색 26000원짜리 뜨는데 이거 맞나영 상세설명이 딱 저인거같아서 사볼까해서요.. 근데 이거 기본 깔창 빼고 하는거죠?? - dc App

[등갤러8(58.232)]

신발이랑 안맞는거야 등산양말은 등산화에 필수다

[등갤러9(58.230)]

걍 무리해서 오래 걸어서 그러

[등갤러10(121.133)]

잘 때 테이핑하셈...생각보다 치유가 빠름 그리고 등산화 기본깔창 그대로 지면밟는 느낌나는것들 있어서 교체해주는게 나음

[등갤러10(121.133)]

교체할거면 일반적인 기능성깔창 말고 발 압력 감소시키는 감압깔창 종류로 ..네이버에 많음

[익명(211.234)]

이게 맞음

[등갤러11(211.196)]

ㄱㅅㄱㅅ

[재슥이(kaferate)]

족저근막에 근육통 골프공으로 문지르기 ㄱ

[비봉능선죽돌이(223.38)]

족저근막염...

[등갤러12(14.50)]

4~5 걸으면 당연히 발바닥 아픈게 정상아니였어...?