내년 여름엔 산행 조금만 해야겠다

[익명(211.176)]

내가 나약해서 그런게 크겠지만

여름에 계쇠 산행 다니다 가을 되니 진이 빠진게 체감이 되네

요즘 체중도 쭉쭉 빠지고 좀만 움직여도 식은땀 쳐흘림ㅎ
계속 피곤함

[쫍쫍이(monday9857)]

나도 나이 한살한살 먹으니 힘이 부치는구나

[등갤러1(221.165)]

여름에는 동네산 위주로

[등갤러2(211.54)]

횟수를 줄이고 도봉 북한 대신에 다른 곳 많이 가자

[익명(223.62)]

평소에 웨이트하면서 단백질보충제 잘 챙겨 먹어야됨 유산소만 조지면 근손실 오진다

[재슥이(kaferate)]

유산소 기반으로 무산소 ㄱ 하체도 그건데 상체(턱걸이)와 척추기립근 단련이 필요함

[등갤러3(223.38)]

산행 후 고기 먹어 단백질 보충

[재슥이(kaferate)]

ㅇㅇ 술 말고

[등갤러4(39.7)]

데드리프트 해야지 - dc App

[ㅠ(223.194)]

산을 가는게 내가 좋아서 가는것 보다 남들이 여기저기 가봤어 하니 강박증으로 다니는 사람들도 많음...그러면 쉬는게 나음