등산 주1회 하는 등린인데

[ㅋㅅㄴ(211.227)]

한번 다녀오면 무릎이 너무 아포..

한 2~3일 지나면 괜춘한데

다녀올때마다 아프네...

하산할때 무릎보호대랑 스틱 사용하면서 

최대한 하중 안가계 천천히 하는데도 아포.ㅠㅠ

좀 다니다 보면 나아지겠지 

[히이잉(chlwltn4444)]

[블로그검색자(211.219)]

처음부터 무릎보호대랑 스틱 사용해

[ㅋㅅㄴ(211.227)]

올라갈때 스틱은 쓰는데. 무릎보호대는 거치적거려서 안쓰는데.. 써봐야겠다

[블로그검색자(211.219)]

나랑 반대로 하네. 난 등산할때부터 일단 무릎보호대 착용(잠스트 JK-밴드)하고 스틱 사용 안하고. 내려올때 스틱 동시사용

[등갤러1(219.250)]

그정도 아픈건 다리 단련되면 괜찮음 내려올 때 더 천천히 내려와 일주일 넘게 아픈건 주의

[ㅋㅅㄴ(211.227)]

ㅇㅋ

[익명(110.70)]

너 돼지지? 살빼면 됨

[ㅋㅅㄴ(211.227)]

BMI 과체중이다 ㅆㅂ

[등갤러2(210.101)]

하체 근력이 약해서 일수도.

[익명(211.214)]

그냥 다니다보면 근력 붙어서 나아질듯

[익명(121.142)]

늙어서 그려

[등갤러3(211.244)]

일주일에 헬스 한번하면 근육통으로 고생하듯 안 아프면 이상한 거, 평소에도 하루에 만보~ 이만보 꾸준히 걷고 다니면 근육통이 줄어듦

[아응애애요(jubal330)]

니약한녀썩

[ㅋㅅㄴ(211.227)]

[ㅋㅅㄴ(211.227)]

카프레이즈 ㅇㅋ

[ZENO(91whddn)]

스틱필수

[익명(220.86)]

나아지겠지가 아니고 병원가서 문제가 있는지부터 확인을 해야지

[익명(laughing9181)]

스프레이 파스 ㄱㄱ