형님들 계단 내려갈 때 좋은 자세 좀 알려 주십시오.

[익명(118.45)]

동네 뒷산에 자주 올라가는데 마지막 정상까지 가는 부분이 수백개의 계단으로 되어 있습니다.

올라갈 때는 운동이 엄청 되는 것 같아 좋은데

내려갈 때는 무릎에 무리가 가는 느낌입니다.

형님들 계단 내려갈 때 좋은 자세 조언 부탁드립니다.

[똥자루B(began8668)]

엑소시스트자세

[등갤러 1(223.38)]

난간 있으면 난간 잡고 뒤로 걸어내려가세요. 무릎 안 아프고 뒷벅지 단련단련 발목도 단련단련

[등갤러 2(211.60)]

무릎 펴지말고 굽힌상태로 옆으로 내려가면 좋더라 - dc App

[익명(118.235)]

약간 비스듬히 해사 타다다닥 해서 내려오기

[곤돌라마니아(gulf5533)]

계단은 폴이 좋던데

[등갤러 3(39.7)]

에스컬레이터 내려가듯 스므스하게

[등갤러 4(124.56)]

무게중심을 살짝 뒤로 아니면 스틱사용