제가 1년 넘게 계단운동을 주3회 30분씩 꽤 힘든 강도로 하고 있어요.

항상 계단 2개씩 오름.

내려올땐 엘리베이터를 이용해서 하산시 필요한 근육운동은 거의 안 한 상태


겨울동안 등산 쉬었다가 두 달만에  

세시간짜리 등산 다녀왔는데 다음날 유독 종아리만 알이 많이 배겼어서


혹시 종아리 근육은 주로 하산시에만 쓰는건지 궁금해서요