설악산 대비 훈련 갔다왔는데 무릎이 아픔..

[익명(140.248)]

아예 등산 안하다가 훈련삼아 관악산 사당능선으로 올라서 서울대로 내려옴. 3시간만에 왕복해서 내려왔음.

장경인대인가.. 며칠동안 계단 내려갈때 무릎 바깥쪽이 아픔

2주 뒤 설악산 가기로 했는데 그때까지 회복 가능한가 ㅠ

이렇게 나약한 하체면 설악산 가지 말라는 뜻인가

[등산하는시발년(peaceboa1)]

스쿼트랑 런지좀 해 허벅지랑 둔근 생기면 확실히 덜해 - dc App

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장경인대 백퍼네 이거 좀 쉬어야 깔끔하게 나을텐데 설악산은 일단 포기하고 다 낫고나서 동네 뒷산부터 시작하자.....

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2주면 갈만은 한데 매일 스트레칭 20분씩 해줘야 함. 안그럼 대청봉쯤에 장경인대와서 하산할 때 지옥 봄 ㅋㅋㅋ

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꿀팁 감사함다 노력해볼게요

[하면된다9(chase9333)]

나도 화대 대비로 광청 갔다가 무릎 조졌는데 바로 갔다가 진짜 씹고통 받음ㅋㅋㅋ 하산길 미치는 줄

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ㅠㅠ

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아프면 쉬어야하고, 뛰면 안 된다 ㅠㅜ