하체부실인데 천국의계단 타면 등산 더 잘할수있나

[익명(117.111)]

멸치 하체부실남인데

산 올라가면 특히 연속 계단 만나면

허벅지가 터질거 같음

산에 자주 가기가 쉽지 않으니

평소엔 천국의계단으로 단련좀 하면 훨씬 나으려나

[o o(121.100)]

아니 산에 자주가

[쥬키니(afraid4811)]

근력운동을 하는게 나을듯 아님 몸무게를 완전 줄이던가

[익명(117.111)]

개멸치임 런지 따로 할거긴한데 천계타면 허벅지 운동도 된다길래

[쥬키니(afraid4811)]

@ㅇㅇ(117.111) 부럽다 멸치

[익명(211.36)]

이게 맞음 유산소말고 근력키우고가 멸치면 몸무게는 더 줄이면 안됨

[o o(121.100)]

@ㅇㅇ(117.111) 이런 존문가들 소리 듣지말고, 초기면, 그냥 산에를 자주가. 다리 터질거 같으면 서서 쉬고, 꾸준히 그과정이나 더해. 형이 근력은 좀 치는데 웨이트로 만드는 근력은 여자 아니면 거의 필요없음

[익명(211.114)]

근지구력이 중요 천계를 오래타야 산 잘탄다 - dc App

[등산초보영포티(49.163)]

천국의계단 1시간탈수있는 체력되면 등산개좁밥임. 계단오르는게 등산에 도움됨 니말대로 연속계단 오르고 능선타기전 초입오르막길오를때 확실히 덜힘듬.. 바위잘타고 이런건 산을존나 타면서 익혀야하는부분이고

[뀨뀨몬(qqmon90)]

머든 하면 도움되드라. 난 마이마운틴 좋아함.

[등갤러1(14.37)]

하지만 멸치들은 근력 지구력 부족으로 대부분 실패함 돼지들은 체중감량이라는 뚜렷한 목표의식이라도 있지