러닝으로 치면 포어풋 주법을 써야 하는거


이걸 안하고 뒷꿈치부터 안그래도 가파른데 찍어버리니까 발목관절이 움직이면서 충격 완화도 못하고


종아리가 받아내기전에 무릎까지 충격이 직격해서 나가버리는거.


발앞꿈치로 먼저 딛으면 자연스레 종아리에 뽝! 힘이 들어감 -> 아킬레스건이 팽창하면서 충격을 종아리까지 받아내고


잔여충격을 무릎이 흡수하는거임.



트런같은거 무릎나가니 마니 하는 애들도 전혀 이런 원리를 모르니까 병신같은 소릴하는거지. 


직접 낼 산에가든 내리막길가서 해봐. 포어풋 리어풋 딛어보면서 어떤 충격량 차이가 있는지 한 1~2분이면 본인이 느낄 수 있음.