등산배낭 세팅하면 5키로는 + 되는거라 오르막 내리막 할 거 없이 무리가 감. 


초중고수 상관없이 써



맨몸에 물 간식만 가져가면 스틱 안쓰는 걸 추천함. 


물론 설악산 같은곳은 쓰는 게 훨씬 좋겠지. 


고인물들은 자기 몸 컨디션 보고 알아서 하는거고 초급중급자는 이렇다는거임.



운동량도 스틱에 체중 실어서 하면 저강도가 되는거고 한계까지 치고 못갈거 같을 때


팔로 걸음 유지하면 초고강도까지 똑같이 가능한거임. 하기 나름인거