업힐할때 심박을 강화하려면? 무슨운동?

[둥충(sjl18ebbejq18)]

걍 러닝해야해? 

[익명(117.111)]

심장 터질듯하게 업힐오르기 러닝은 보조로 러닝보다 심장터질듯하게 업힐 빠르게오르는게 제일 효과큼

[곤돌라마니아(gulf5533)]

단순히 심박만 강화하려면 러닝이 맞긴하지

[익명(117.111)]

러닝이랑 업힐근육이랑다르다 업힐빠르게 올라가는게 제일효과큼

[곤돌라마니아(gulf5533)]

@ㅇㅇ(117.111) 아뇨 근육말고 심박만....당연히 업힐근력이랑 심박 둘다 강화해야죠

[익명(117.111)]

그냥 업힐 빠르게 올라가면 업힐심박강화됨 러닝만하면 업힐근육없어서 심박 강화 덜 됨

[곤돌라마니아(gulf5533)]

@ㅇㅇ(117.111) ㅇㅎ 심장도 강화되는게 따로있나보내

[등갤러 1(118.235)]

존2 훈련 해야됨

[둥충(sjl18ebbejq18)]

그냥 동네 뒷 언덕 100따리 빠르게 올리는 훈련 해볼게 ㄱㅅㄱㅅ

[Dcin(before0912)]

업힐훈련 - dc App

[익명(117.111)]

업힐 달리기해야지... 런닝머신 경사줘서 있는힘껏 달리든가... 남산같이 도로로된곳 주말마다 가서 뛰던가

[팥죽(14.53)]

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