걍 러닝해야해?
업힐할때 심박을 강화하려면? 무슨운동?
둥충(sjl18ebbejq18)
2026-04-11 14:44:00
추천 2
댓글 11
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심장 터질듯하게 업힐오르기 러닝은 보조로 러닝보다 심장터질듯하게 업힐 빠르게오르는게 제일 효과큼
단순히 심박만 강화하려면 러닝이 맞긴하지
러닝이랑 업힐근육이랑다르다 업힐빠르게 올라가는게 제일효과큼
@ㅇㅇ(117.111) 아뇨 근육말고 심박만....당연히 업힐근력이랑 심박 둘다 강화해야죠
그냥 업힐 빠르게 올라가면 업힐심박강화됨 러닝만하면 업힐근육없어서 심박 강화 덜 됨
@ㅇㅇ(117.111) ㅇㅎ 심장도 강화되는게 따로있나보내
존2 훈련 해야됨
그냥 동네 뒷 언덕 100따리 빠르게 올리는 훈련 해볼게 ㄱㅅㄱㅅ
업힐훈련 - dc App
업힐 달리기해야지... 런닝머신 경사줘서 있는힘껏 달리든가... 남산같이 도로로된곳 주말마다 가서 뛰던가
업힐 러닝 - dc App