등력 키우기 제일 좋은 방법

[23(117.111)]

산 정상 심박 터질만큼 빠르게 오르기

자기 체력 능력 껏 뛸사람은 뛰어올라가고

못뛰면 빠른걸음으로 올라가기

러닝?? 도움 되긴함 보조수단으로

근데 정상 빠르게 올라가는게 제일 효과큼 

왜냐 러닝이랑 등산이랑 근육이 다름

하루종일 거북이처럼 종주하기 vs 산 정상 빠르게 올라갔다 내려오기

후자가 등력 더 빨리는다.. 

[익명(1.229)]

몸무게 많이 나갈땐 완만한 곳 오래 걸어서 칼로리 소모하고 몸 좀 날렵해지면 후자가 답이지

[익명(223.38)]

후지산도 아니도 ㅈ만한 산오르는데 등력이지랄 대회하나

[Dcin(before0912)]

트레드밀 경사 끝까지 올리고 2일에 한전씩 세달하면 산에서 날라다님 - dc App

[티타니움(bubble2662)]

산 정상 심박 터질만큼 빠르게 오르기 이거하다 심장에 무리가서 시네하는거 아냐