등린이 주3회 등산하는데 괜찮죠?

[익명(mail8858)]

네이버나 구글에 검색해보니 부상위험 때문에 주2회가 적당하다는데

다이어트가 목적이라 주3회는 해야할것같어서요.

하루에 3시간정도 하고있는데 요일을 줄이거나 시간을 줄여야할까요?

고수분들 조언부탁드려요.

[노답영써티(dental7743)]

다이어트가 목적이면 등산3시간 말고 러닝을 3시간 하시죠

[익명(mail8858)]

제가 씹돼지라 조금만 뛰어도 발목이랑 무릎이 너무 아프더라구요. 식단병행해서 등산하고있는데 등산도 힘들지만 러닝보다는 덜 아프더라구요

[노답영써티(dental7743)]

@ㅇㅇ 다이어트 목적이면 차라리 살짝 빠르게 걷기 3시간이 나을거같아요...

[익명(mail8858)]

@노답영써티 그런가요?..흠

[노답영써티(dental7743)]

@ㅇㅇ 사실상 효과가 올라갈때만 있고 내려올땐 급경사에 무릎 박살날일만 있는지라. 목적이 다이어트가 끝이면 뭐 굳이긴 합니다

[익명(mail8858)]

@노답영써티 아 그렇군요. 감사합니다

[익명(211.235)]

@ㅇㅇ 발목 무릎 아파서 운동하기 힘들 정도먼 일단 위고비 이런걸로 살빼서 운동할 수 있는 체중을 만든 다음에 운동하는 게 맞어

[익명(175.196)]

다이어트인간으로서 러닝보다 등산이 나음 돼지는 러닝 자체가 쉽지않은데 등산은 일단 걸어서 올라가면됨

[익명(175.196)]

빠르게 걷기도 살 안빠짐 나 2시간씩 걸었는데 거의 안빠졌는데 등산은 한시간 반만해도 살 쭉쭉 빠졌음 재미도있고 일단 올라가면 내려가야되니깐 강제 운동도 되고.. 여튼 응원한디

[등갤러 1(211.236)]

어떤 산이냐가 중요함

[등갤러 2(1.244)]

등린이에 씹돼지면 ㅈㄴ 과한거 같은데 주3회면

[등갤러 2(1.244)]

그리고 백날 등산한다고 살은 안빠짐. 식단관리가 더 중요