내려가기 진짜운동되나

[익명(223.38)]

무릎에 안좋다고하지않았나

[등갤러 1(175.117)]

그건 올라갈때 힘 다쓰고 내려갈떄 다리풀려서 하중이 근육이 받쳐줘야 하는데 관절에 다 걸리기 때문에 망가지는거임. 관절이 다 닳아서 문지방도 못넘을 노인네들중에 산을 잘타는 분이 계서 그분들 따라다니면 답이 나옴. 올라갈때 설렁설렁 체력 아끼면서 올라가고 내려갈때 다리에 힘이 남아서 제동이 잘걸리면서 근육에 탄성까지 받으면서 가볍게 내려가는걸 이해해야함.