무릎 안아프려면 근력운동 해야해

[익명(118.235)]

난 평일에 헬스장가서 마이마운틴타고

런지,스쿼트,카프레이즈 하고 

레그컬,익스텐션 함

무릎 강철되는 것 같아 ㅋㅋㅋ

[초보자등린이(fountain3491)]

거짓말

[익명(118.235)]

븅신

[ㅎㅎ(117.111)]

그래도 약간 아파 ㅠㅠ

[초보자등린이(fountain3491)]

난 헬스안해도 무릎이 강철인데?

[익명(118.235)]

있을때 관리하는거임 ㅋ

[익명(118.235)]

거만한거 졸라 웃기네 갤에서 지포지션이 개근데 ㅋㅋ 모자라노

[익명(118.33)]

강철 능지

[익명(211.234)]

무릎 안좋아서 수영 9개월 했는데 별 효과 없어서 아파트 헬스장에서 레그프레스,레그익스텐션 두개만 꾸준히 하니깐 등산후 무릎 아픈거 싹 사라짐