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숨 차게 장시간 하는 운동. 피가 빨리 강하게 돌면서.

혈관이 깨끗해지고. 단련됨. 30분 이상할때 효과가 더좋음.


샌드백 주먹으로 칠때. 몸에 오는 진동. 혈관 건강에 최고.

혈관. 장.에 찌꺼기들이 다 떨어지고. 혈관.장기들이 모두 좋은자극을 받음.

혈액순환에도 매우좋음. 평소 막힌 미세혈관도 활성화.


결론. 30분짜리 산에 올라가서.샌드백을 열심히 치고 내려오면 혈관에 최고.

음식으로 뭐가 된다. X