[잡담] 다이어트할떄 궁금한거있음

[익명(183.97)]

물류센터에서 11월전까지 일하다 돈모아서 맘편히 지스타가서 코스할려는데

아침-삼김1개/공복

점심-구내식당

일케 먹는데 저녁을 어케하는게 좋을까

걍 굶기엔 일끝나면 넘배고픈데 고민이네

글고혹시 물류쪽에서 일해도 일끝나고 따로운동해주는게 맞음?

백수떈 걍헬스다녔었는데 지금은 어케할지 감이안오네

[루카(luka1122)]

아 나도 그런쪽에서 일하는데 존나궁금함 누가좀알려줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[구구몬(aaabbbccc9999)]

닭가슴살 - dc App

[카르엠(sks1802)]

물류쪽일해도 운동은 따로해야지.. 물류는 노가다지 운동이아냐..

[뉴B(10704yeob)]

그럼 저녁을 먹고 아침을 굶던가 3끼 먹고 양조절하는게 좋을듯? - dc App

[뉴B(10704yeob)]

아니면 물먹고 악깡버하거나 - dc App

[익명(183.97)]

혹시 저녁으로 닭가슴살 100g이면 충분할까? 모자르면 삶은계란2개정도 생각중인데

[뉴B(10704yeob)]

두부, 두유처럼 저칼로리에 포만감 높은걸로하자 - dc App

[뉴B(10704yeob)]

사실 나도 이제 시작하려는거라 추천을 잘 못해주겠네 미안ㅋ; 내 개인적으로는 계란은 오히려 더 배고파져서 힘들더라 - dc App

[뉴B(10704yeob)]

난 아침에 일찍 푸파하고 점심 그냥 먹거나 아침에 푸파 안하면 이때 배부르게 채우고 저녁부터 굶어 - dc App

[익명(183.97)]

아침먹고 저녁굶는게 좋을꺼같긴한데 일단 고마웡

[뉴B(10704yeob)]

아침을 되게 부실하게 먹는것 같은데 저녁에 배고플 때 먹고 싶은거 일단 사거나 만들 준비 다 해놓고 꾹 참았다가 아침에 터뜨리면 기분은 되게 좋더라 - dc App

[다르쉬(bakery2092)]

웨이트 최소 30분 유산소 최소 40분 헬스장에서만이 아리나 어떤 방식으로든 하시는게 좋고 식사는 식단 삼김처럼 나오는게 있는데 그거랑 계란 1~2알 매끼니마다 형태가 어떻든 드시는게 좋고 그 외 이런 식품구하는 밀키트라는 사이트가 있습니다 저는 다이어트 주먹밥에 계란 2알 매끼니마다 먹고 음료 같은건 이온음료 마시다가 bcaa라는 쉐이크처럼 타먹는 음료있는데 그걸로 마시면서 하고 있습니다 운동은 힘들어도 식단만으로 살은 빠지니까 이렇게 하셔도나쁘지 않을것 같습니다 - dc App

[익명(183.97)]

아침저녁은 식단해도 점심이 하기가 어려운데 일단 양이라도 줄여보는게 좋을까

[다르쉬(bakery2092)]

일반식 섞어서 먹어도 괜찮습니다 1끼정도는 - dc App

[익명(183.97)]

ㄳㄳ

[보빔면(keyboardwarrior)]

물류센터에 헬스까지하면 몸 해칠것같은데