[잡담] 5km 뛰는데 평균속력 9.7km/h밖에 안되는 허접이였네

[FADEAWA..(dhgusxor2006)]

시속 10km은 나올줄 알았는데 겸손 또 겸손해야겠다

[시미츠(xvx016)]

체력 기를라면 인터벌 이런거 해야됨?? - dc App

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

인터벌 3주하고있는데 효과 있는거 같긴함 우선 나는 11km로 3분 7km로 1분씩 뛰는중

[시미츠(xvx016)]

그냥 깡 체력도 좋은갑네 - dc App

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

중학교떄 농구하는걸로 버티는중...

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[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

몇키로 뛰는거 추천하시나용?

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

저강도로 한 20km 정도 뛰면 되겠다

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

더위는 잘 안타는 태생!

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

작년 7코도 검은옷좌만 아니였으면 대기열도 싱글벙글이였을텐데

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

고럼 한 10km?

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

전문가 센세......다음주에 갈겨보겠습니다!

[잉여잉여(ntw2014)]

아킬레스건조심해.. 평균시속 13쯤찍다가 또각하고 일년은 걸을때도 아킬레스건따끔거리더라.. - dc App

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

최대한 조심해서 하는중.....보호대 없으면 뛰기 무서워....

[잉여잉여(ntw2014)]

군대서 3킬로12분초반뛰었는데 그땐 멀쩡했거든ㅋㅋㅋ 늘거가면서 조심해야됨ㅋㄱㅂ - dc App

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[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

허접~ 보호대 없으면 아무것도 못해~

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[FADEAWAY(dhgusxor2006)]