[질❓문] 식단 이렇게 하면 조지려나

[FADEAWA..(dhgusxor2006)]

아침 : 구운계란 1개

점심 : 학교 급식(약 80kcal선으로 먹는중)

저녁 : 닭가슴살 1개 구운계란 2개

[오타카츠(mungmungevy)]

급식을 어케 80칼로리만 먹을수가 있지 - dc App

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

아 80말고 800

[애용(kjiwhdah)]

요요옴 - dc App

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

그런가.....

[애용(kjiwhdah)]

인바디한번재고 기초대사량보다 적게먹고 운동조져주자 - dc App

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

이게 기초대사량 - ~7/8 00쯤 먹는건디 좀더 먹고 운동을 더 늘려야 되나....

[애용(kjiwhdah)]

아니면 저탄고지 다이어트도괜차늠 - dc App

[익명(qwer12312310)]

살빼는게 목적이면 그냥 점심 이후에 담날 아침까지 아무것도 안먹는 간헐적단식 ㄱㄱ 이게 더 효과적임

[익명(qwer12312310)]

근데 성장기 끝난 이후지? 성장기때면 차라리 밥 많이묵고 운동량만 존나 늘리는식이여야 나중에 후회 안함

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

성장기 끝난 퇴물 www

[로미찡(etboram)]

나도 다이어트 중인데 일단 운동보단 식단을 버릇들이려고 아침엔 사과반쪽 계란1개 김치 이렇게 먹고 점심 닭가슴살 현미밥130그람 반공기 양파 파프리카 저녁도 똑같이 그렇게 먹고있어 일주일만에 2키로 빠졌는데 51키로까지 빼려고

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[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

원래 밤에 먹는건 별로 안좋아함.... 11시 넘어서 음식물 들어가는 순간 그날 잠을 못자서....

[라떼맛치킨(map9638)]

탄수화물 안먹으면 대사 조져서 망함 나눠서 여러번 먹어 한끼에 몰아서 먹지 말고 - dc App

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

다행이 급식이...!

[FADEAWAY(dhgusxor2006)]

탄수화물 캔디라도 먹어야하나..

[라떼맛치킨(map9638)]

당은 먹지 말고 밥 - dc App