평소에 습관들여서 건강하게 빼자

식단 짤때 사람들이 가장 오해하는게

탄단지 비율 잘 챙기면 되는거 아님? 하는데...

하루 총 탄단지 비율말고 한 끼니당 탄단지 비율을 맞춰서 먹어 제발

그리고 무작정 탄수 줄이지말고

탄수 너무 많이 줄이면 몸 곯아서 나중에 복구 시키기도 힘들고 리바운드 오면 진짜 조져...

천천히 운동이랑 같이 병행하면서 건강하게 빼자

극단적인 다이어트는 몸 망치는 지름길이야 차라리 좀 통통한게 더 나아 그럴거면

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