제 목소리에만 집중하세요. 너무 생각하지 마세요. 생각을 흘려보내고, 안 좋은 기억은 잊고, 평화를 받아들이세요. 꿈에 그대로 빠져보세요. 새파란 바다의 부드러운 파도에 씻긴다고, 당신을 감싸며 달랜다고 상상하세요. 평온하고 안전한 장소를 상상하세오. 얼어붙은 숲 속... 같은 곳 말입니다. 당신은 공터에 서 있습니다. 하늘까지 닿을 만큼 큰 나무들이 사방에 있군요. 새하얀 눈송이가 사방에 내립니다. 내려앉은 눈송이들이 녹는 게 느껴집니다. 하지만 춥지 않습니다. 당신의 요동치는 심장이 더 따뜻하기 때문입니다. 들리십니까? 듣기만 하시면 됩니다... 느려지는 소리가 들리십니까? 당신이 늦춘 겁니다. 통제할 수 있는 겁니다. 진정하고. 쉬십시오.