[일반] 님들 살 빼는 비법 알려드림

[DEVGRU(ghuj500)]

하루 6km 러닝머신 30분, 속도는 12.5

푸시업, 윗몸, 턱걸이 3세트

하루에 1,800kcal 만 먹기

이렇게 하면 3개월만에 12kg 감량가능

해보고 말해주는 거임

- dc official App

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[DEVGRU(ghuj500)]

아직 30대라 안 빠졌다 - dc App

[익명(175.223)]

가슴도 빠져? - dc App

[익명(175.223)]

살빼면 사오가슴 될까봐 못빼겠슴 - dc App

[DEVGRU(ghuj500)]

부머가슴보단 사오가슴이 낫지 않을까? - dc App

[익명(175.223)]

추오야... - dc App

[익명(223.38)]

그냥 덜처먹고 운동하는거랑 뭐가다름 - dc App

[DEVGRU(ghuj500)]

사실 덜 쳐먹는게 제일 중요함 - dc App

[박가놈(max815)]

푸시업 윗몸 턱걸이 1세트에 몇개씩 함? - dc App

[DEVGRU(ghuj500)]

가능한 만큼, 푸시업은 내려가는데 2초, 내려가서 1초버티고 올라오는데 2초 해서 10개하고 턱걸이도 비슷하게 10개 - dc App

[DEVGRU(ghuj500)]

윗몸은 가능한 만큼 하면 됨, 난 1세트 100개, 2세트 80, 3세트 70개로 줄이면서 함 - dc App

[크카아(kka7123)]

세트에 몇개 임마