만부이 오늘 한짓

[익명(coincide9131)]

Squat

150kg 1*3

160kg1*2 1*1

Deadlift(paused)

140kg 1*3

Bench Press

70kg 1*1

100kg 1*1 1*2 3*3 1*4

Incline Bench Press

70kg 1*11 3*10 1*7

Reverse Crunch

1*25 1*17 1*10

이후 운동장 40초 인터벌 3바퀴

6000보 걷기

[익명(sj2w9kdzez3n)]

[익명(coincide9131)]

왜요