다이어트 << 닭가슴살만 고집할 필요가 없음

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

닭다리 돼지목살 돼지 앞다리

이정도 수준으로도 충분히 영향성분 잘잡힌 다이어트 가능함

[호떡쿼카(lotteriafan)]

그냥 탄수화물 조금 줄이고 적당히 먹으면..

[익명(211.235)]

운동하면서 단백질 챙기고 하는 다이어트면 탄수를 늘려야함

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

탄수는 딱 단백질이랑 같은 양 먹으면 되는거같음

[파블롭스크(duckling8573)]

닭가슴이 저거중에선 가장 싸니까

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

그건 맞아 닭가슴살은 가성비로 먹는거지 돈에 크게 연연 안하고 단백질 맛있게 먹으려면 선택지는 많아

[만갤러 1(211.49)]

그냥 단순하게 양을 전체적으로 줄이면 됨

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

그건 아님,, 탄단지 비율 맞추고 건강한 음식을 먹는게 조금 먹는거보다 훨씬 좋아

[만갤러 1(211.49)]

@ㅌㄱㅌㄱ 탄수화물 줄여도 총 칼로리가 안줄면 결국 다이어트가 안된다

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

@만갤러1(211.49) 건강한 음식으로 먹으면 하루 2000칼로리 다 먹는거조차 배불러서 힘듬 배고프게 음식 줄여서 먹을게 아니라 음식의 종류를 바꾸는게 맞음

[만갤러 1(211.49)]

@ㅌㄱㅌㄱ 그건 기본으로 해야 되는거고 총량도 줄여야 맞다는거임. 돼지 목살, 앞다리살도 지방 있는편이라 니 생각보다 칼로리 훨씬 높음. 그리고 양 줄이라는게 극단적으로 일일 1000이하 이렇게 하라는게 아니라 살짝 배고픈선에서 끝내라는거

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

@만갤러1(211.49) 아 그런거면 맞는 말이지

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

아 양을 줄이라는게 닭가슴살을 먹을때보다 줄이라는 말인건가 잘못 이해했네

[planetx(cbrplanetx)]

전 치킨중에서 닭찌찌를 좋아하긴합니다

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]

오호,, 찌찌살 다 좋은데 지방이 너무 적어서 올리브유같은 건강한 기름도 따로 먹어주는게 좋아녀

[무뮴(merry2409)]

[ㅌㄱㅌㄱ(hang1685)]