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일단 양보다도 루틴

예를 들면 식빵에 누텔라랑 땅콩버터랑 크림치즈 발라서 아침으로 먹는다거나

고기 구우면 무조건 비빔면이나 라면 같이 준비한다거나

이런 돼지 같은 루틴 따라하면 살 안 찔 수가 없음 

꼭 2, 3인분씩 안 먹어도