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소리를 듣는 것만으로도 명상 효과..'사운드 힐링'이 뜬다지난달 31일 서울 강남구 젠테라피 네츄럴 힐링센터에서 열린 ‘사운드 배스’ 수업. 수강생들이 크리스탈 싱잉볼, 오션 드럼, 핸드팬, 칼림바 등의 소리를 들으며 명상하고 있다. 김민기자 kimmin@donga.com‘딩 딩 댕 딩 댕….’ 8일 서울 강남구 디지바이브 스튜디오에 들어서자 묘한 소리가 심장을 울렸다. 양반다리로 앉은 남녀 다섯이 솥뚜껑처럼 생v.daum.net


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명상 악기 도구 싱잉볼 말고 뭐가있을까?안녕하세요 젠힐링샵입니다 :) 오늘은 그동안 소개해드린 다양한 명상 악기들을 모두 모아보는 시간을 갖아...blog.naver.com


뇌과학자가 음악을 듣는 것도 뇌에서 포도당을 써야하는거라 쉬는게 아니라더라.


몸을 진짜로 쉬게 하려면 멍때리고 아무 생각을 안하며 가만히 있거나 잠을 자는 것이 좋다고 한다.


명상, 요가, 필라테스, 참선, 마사지 등이 사실 평소 의식적으로 조절 못하는 자율신경계를 원하는대로 조절하려는 능동적인 행동이다.