악력 그래두 준비 미리해야대

난 잘나오는 편인데도 미리 안했음 아슬했겠구나 생각이 절로들던데

처음엔 철봉 5초도 못매달렸거든


미리준비하는건 몰빵하라는게 아니라

필기시험전에 미리 체력 조금씩 준비하라는거지


솔직히..

파오후라면 그냥 2~3주에 10분-20분만 철봉만 죽어라 매달리면 충분해

외배엽 잘안붙는 친구들은..악력기가 답이고