30대 체력 후달린다 헬스 안해서 그런가..?

[익명(106.101)]

헬스 하면 시간 잡아먹잖아; 그럼에도 불구하고 해야하나?

몸에 힘이 안드가;

[교정파는노인(211.201)]

나도 하루한시간은한다..

[익명(106.101)]

매일 하냐?

[익명(223.62)]

잘했다 넌 몇살인데?

[교정파는노인(211.201)]

매일하지 30넘음

[교정파는노인(211.201)]

생전에 운동안하다가 고시생되고나서 앉아만있으니까 신호가오길래 홈트시작했는데 이제는 안하면 거슬려서 매일함 주 1-2일만쉬고

[익명(223.62)]

헬스를 해라 건강은 헬스고 헬스는 평생 가져가야 할 운동이다

[익명(106.101)]

몸에 힘이 안드가;;

[익명(223.62)]

무조건 헬스해

[익명(106.101)]

주 며칠함 루틴 어케 가져가고

[익명(223.62)]

내가 복싱 유도 다 했고 유단자인데 헬스는 평생 가는 거다

[익명(223.62)]

유도는 나이들면 못하고 복싱은 스파링 절대 하지 말고 혼자 해야 하는데 별로다 헬스는 누구 패거나 제압하거나 대련 스파링없이 오직 건강을 위한 거다 헬스를 해

[익명(106.101)]

주며칠 하냐고 지금 뚱땡이 돼지라 너무 힘듦 가만히 앉아있어도 잠와

[익명(223.62)]

그건 너가 맞춰서 해 나도 하루1시간

[익명(106.101)]

매일 함?

[익명(223.62)]

내 추천은 첫 30분 러닝, 남은 30분 웨이트 등 기구운동

[익명(106.101)]

러닝부터 하고 근력하라는거지? 주 6회 하면 될까 그럼 가슴 등 /하체 어깨 팔/ 몇세트씩 가져가?

[익명(223.62)]

그건 니가 알아서 하고 초반 러닝 30분은 필수로 넣자

[익명(223.62)]

평생을 가져갈 운동은 결국 헬스더라 이제라도 헬스하고 헬스하고 친숙해져봐 헬스가 남 때리는 운동아니듯 건강에 필수야

[익명(180.229)]

고마워

[익명(59.15)]

복싱해라

[익명(106.101)]

몸쓰는 거 싫어함; 헬스가 나을 듯

[교갤러 1(121.165)]

복싱 좋아

[익명(211.36)]

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[교갤러 2(118.47)]

40대인 나도 합격했음. 꾸준히 하시길