야 헬스 다이어트 감량 목적이면 이래 가져가면 될라나?

[익명(182.208)]

유산소 30분 +가슴 등 4세트씩 2종목씩 1시간 컷(월,수)/+하체 어깨 화목/ 금 팔 삼두 이두


유산소 주 6-7일
근력 주 5일 이래 가져가면 되겠지?

윗몸 월 수금 100회씩 악력 주 1회

[교갤러 1(118.235)]

뚱뚱한데 악력도 안나와?? 덩치가 있잖아

[익명(182.208)]

악력 48키로 나옴

[교갤러 2(121.130)]

좃까고 밥 줄이고 단백질늘려

[익명(182.208)]

ㄱㅅㄱㅅ

[교갤러 3(58.236)]

다이어트를 운동으로 할려하네 다이어트는 식단이다 근육생성 유지가 운동이고 띨빡아

[교갤러 3(58.236)]

살뺼려고하는데 식단이렇게가 맞겠지?하고 질문해야야지 이상한놈이네