악력 질문 좀.

[익명(175.113)]

1. 매일매일 잼잼이 200회+ 철봉 매달리기 40초씩 5세트중인데 원체 소녀악력이라 이제 채리클로징 겨우 됨. 근데 매일매일하면 전완근에 안좋음?

2. 체리 완전 클로징은 안되고 진짜 조금 남는데 블루로 넘어가도 될까?

뭘 너무 몰라서 여기에 올림ㅜ. 아시는 분 댓글 좀.

[ㄱㅅ(218.52)]

근육은 휴식할때 성장함

[허세남(59.16)]

1. 철봉 매달리기 비효율적이라서 비추. 악력기만 주물럭대도 충분히 오름. 악력 운동은 3일에 1번씩. 2. 블루 바로 넘어가는게 맞음. 상위단계를 해줘야 악력이 늘어나지. 익숙한 거 반복해줘봐야 전혀 안 늘어남.

[익명(121.183)]

운동잘못하는애들이 꾸준히하려고하더라 그냥 하루 개조지고 담날 팔부들대고 3일쉬고 다시 개조지고 부들대고 3일쉬고 이렇게 3주일만 지나면 힘 존나쎼지는데 힘약할땐 키우기쉽다