악력 44~46인데 운동 질문 좀

[익명(117.111)]

헬스하고 있는데 빡세게한 다음날 근육통때문에 팔이 아파

이거 쉬는게 맞음? 런닝머신만하고 격일로 근력해?

여기서 새타케이로 47 찍고 허벌잡아서 50넘기는게 목표

[익명(180.229)]

악력기 사서 네거티브 하셈 - dc App

[익명(125.185)]

그것도 하구 있어

[교갤러 1(211.208)]

나도 작년에 헬스장에서 혼자 준비했는데 전완근 운동은 일주일에 세네번정도만 한듯?

[익명(125.185)]

네 답변 채택! 고마워

[교갤러 2(118.235)]

악력은 3일 휴식하고 하십셔

[익명(125.185)]

3일은 길고 격일로 할게

[교갤러 3(118.235)]

ㅇㅇ 너무 무리는 하지 말구 파이팅!!

[교갤러 4(210.98)]

악력 44면 통과아니냐

[익명(125.185)]

세모 전략은 위험해

[익명(183.106)]

무조건 2~3일 휴식

[교갤러 5(211.246)]

무조건 쉬어