저도 집에서했고 체격은 170중반~몸무게 70정도(진짜 전형적인 보통사람)

운동은 사실 좀 오래한편이니까...그건 감안하고 참고하심될듯


악력 - 턱걸이 하세요 도움 많이됨 // 단 체중이 많이나가시는 분들인 턱걸이 하기 어려우실텐데, 레인보우라고 그거사서 연습하면됩니다

          그리고 노량진 학원가 가면 타케이 악력기 쥐어볼수있으니까 꼭한번은 쥐어보세요

          그게 손크기에 따라 사이즈조절 여부에 따라 약간 차이가 나게 나올수도 있으니까 주의하심됩니다.

         * 다 아시겠지만 교정악력은 자신있는손 한손만 48kg나옴되요!!


윗몸 - 배치기 연습하세요 배치기 인정되니까

          그대신 감독관들이 얼굴이나 귀에 손떨어지거나, 등안닿으면 인정안해주니까 그것만 주의하시고

          40개 남은 한달동안 연습하면 충분히됩니다  윗몸일으키기 배치기여부에 따라 차이많이나니까 배치기 꼭하세요!


상자들고뛰기 - 생략 이거 떨어질수가없음 떨어지면 다리하나없는사람

                       넘어지고 상자놓치고 별사람 다봤는데 떨어지는사람 못봄


왕오달 - 헬스장이나 동네 공원가서 빠르게뛰기-걷기를 인터벌로 연습하면됩니다

             실제가면 열맞춰서 20m씩 왕복으로 뛰기때문에 잠깐 멈췄을때 숨이 팍 오르는경우가있어요

             그니까 무조건 뛰는연습보다는 짧게 30초뛰고, 5초걷고 30초뛰고 5초걷고 하는방식으로 넉넉잡아 1.5km연습하시면

             충분히됩니다


교정체력 쉬우니까 괜히 비싼돈 들여가면서 학원 안가시는거 추천합니다

왜냐면 정말 학원 안가도 되는수준이라.... ㅎㅎㅎㅎㅎ

물론 제말듣고 떨어지고 아 저 좆같은새끼말듣고 떨어졌네 하실분들은 ㅠ 걍 학원가셈