캠리 악력기 했는데

[익명(175.208)]

43~44정도 나오는데 꾸준히 운동하면 되려나??


탄마는 없고
유튜브에 나온 파지법으로 호우자세로 자세 흐트러지지않게 했는데..

먼가 쫄리네 ㅠㅜ

[익명(175.208)]

혹시 몰라서 연습하려고 레인보우 악력기 사서 일주일에 두번 하려고 한다! ㅠㅠ

[익명(110.35)]

악력기 네거티브 주 1~2회만해라 진작에좀 해놓지그랬냐 악력은 회복도 느리고 부상에도 취약해서 단기간에 팍 올리긴 어렵다만 그래도 36이지랄이면 진짜 답없는데 그정도면 철봉매달리기 바벨컬 이런걸로 전완 싹 털면서 네거티브 조심히 쪼금만해주고 타케이 많이 만져봐라

[익명(110.35)]

그리고 전완이랑 손 다 털어놓고 불안하다고 직전에 측정 여러번 하는 거 절대금지다

[익명(110.35)]

타케이 니 손에 맞는 간격이랑 힘 주는 타이밍잘 익히면 몇키로는 오른다 개인적인 꿀팁은 캠리랑 다르게 타케이는 꾸욱 빡이라고 많이들 얘기하는데 첨부터 10 10 10 이렇게 풀로 힘주기보다는 살짝 6~7정도로 쥐었다가 빡 10으로 쎄게 눌러줘야됨 이때 엄지로 중지든 검지든 꽉 눌러서 임팩트줘라 파지법은 유튜브 많이봐라

[익명(110.35)]

나는 간격을 좀 좁게하니까 더 잘나왔었음 탄마도 꼭 써라

[꿈깨좌(106.101)]

어렵게 해야함