윗몸은 매일하는거 아니다...

[익명(118.128)]

목디스크랑 허리에 부상위험이 큼

매일한다고 격일로 하는것보다 더 느는것도 아님

체대입시학원 다니는 애들도 매일 안함

얘네들 주 스케줄이 주 3회 운동임

체대는 윗몸 75개 수준이 만점임

근데 왜 매일 안하겠냐

회복이 그만큼 중요하기 때문 부상 위함도 낮추고

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[교갤러 1(117.111)]

?

[교갤러 2(118.235)]

아하 꿀팁 ㄱㅅ

[교갤러 3(121.125)]

지랄할래? 38회를 체대로 비유를 하고있는게 니 상식선에서 봐도 이해가 되니? 좆까는소리하지말고 부족하면 매일하는게 맞다. 목디스크 허리위험을 부추기는건 잘못된 자세가 20%, 선천적으로 허리와 목이 아프거나 약한경우인데 아프거나 약한경우는 평소에 공부를 하면서도 느낄 수 밖에 없는 통증이기에 병원을 단 한번은 갔을꺼다 연막을해도 중국산 연막탄을 뿌리고있네

[익명(118.128)]

이렇게 좆도모르는 놈이 하...진짜 운동했던사람인데 이런새끼보면 책한권읽고 모든걸 아는것마냥 말하는거 진짜 답없음 니맘대로해라 그냥 어휴..ㅅㅂ ㅋㅋ - dc App

[교갤러 4(223.39)]

나 지금 1분 30개 정도 나오는데 한번 할때 몇개씩하는게 좋음?

[익명(118.128)]

체대입시학원 기준으로는 1세트 풀로땡겨서 한번하고 잡아준사람이랑 교대하거든 그때 1분30처 정도 쉬는거니까 2세트때 다시 풀로 1분 땡기고 또다시교대 1분30초 취소 3세트는 20개 하고 10초쉬고 또 20개하고 10초쉼 이렇하면 웬만하면 다털림 원래 더하는데 베 다 털릴때까지 해야함 - dc App

[익명(118.128)]

이런식으로 하루를 하는데 매일한다? 그냥 운동 좆도모르는놈들임 물론 체입시현역이면 다음날 바로가능함 근데 교정직기준으로는 털고 쉬고 털고 쉬고 이렇게해야 는다 - dc App