운동했던 사람인데 윗몸 매일하는게 맞다고 박박 우기는

[익명(118.128)]

저런 운알못 잼민이새끼들때문에 조언을 못함 ㅋㅋㅋㅋ

시발

ㅋㅋㅋㅋ

매일하세요 매일할수있는 수준으로 하루를 운동하는 수준이면 그냥 안하는 수준임 ㅋㅋㅋ

이새끼는 진짜 하나도 모르는새끼

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[교갤러 1(39.122)]

격일로하면 ㄱㅊ?

[익명(118.128)]

솔직히 말해서 38개 만점이 어렵다면 매일할수가 없음 근육통때문에 하루에 할때 강도를 높이는게 맞음 강도를 높이고 하루쉬고 회벅하고 다시 올리고 이런식으로 해야지 매일 깔짝깔짝 한다고 안늘어 물론 38개 할거면 깔짝해도 될지 모르겠지만 - dc App

[익명(221.166)]

나 모의테스트 하고 3일째 허벅지 너무 아파서 걷지도 못하겠어 어떻게 해야함?

[익명(118.128)]

아플때 쉬어야함 최대 2~3일정도는 쉬고 완전히 회복안되어도 그때는 조금씩 해야함 시간이 많지않기때문에 대체운동하면서 하는게 좋음 - dc App

[익명(118.128)]

근데 3일째 쉬어도 걷지못하면 못하지 어쩔수없는거임 근데 좀 나았을때 엄청나게 실력향상됨 회복과 운동을 조합해서 가져가야 향상됨 - dc App