런닝머신 10 3km

[익명(223.38)]

시간은 18분 잘 연습하는거 맞겟지?

[교갤러 1(125.181)]

ㅇㅇ살도 뺼겸 충분함

[익명(223.38)]

고마워!

[교갤러 2(39.7)]

왕오달땜 연습하는거면 12.5 로 6분정도 버티기로 해라 이게 더 좋음

[익명(223.38)]

형 이게 더 체력 더효과잇음?

[익명(223.38)]

하루에 몇번해?

[교갤러 3(175.223)]

애초에 왕오달 총시간은 6분정도인데 그 시간동안만 잘뛰면 되지 십몇분 오래 뛰어서 머하냐 속도를 높이고 시간을 줄이는게 훨씬 도움된다