본인 마른비만 et새끼다.난 작년에 필기끝나고 악력측정하니까 40나오더라. ㅈ된줄알았다.

전략을 그냥 세모로 갔다.
내가 딱 연습한거는 레인보우 블루 악력기로 네거티브 주3회 하고 주1-2회정도 파지법이랑 악력측정 했다.
그리고 시험치기 일주일전부터는 네거티브 하지마 다칠수도있고 회복기간이니까 측정만 가끔해줘라.
40->46 2주

46->48 1주

48->53 1주

53->55 1주
이렇게 늘더라. 자신감도 생기니까 기분좋고 시험당일날 아씨바 삑났네 했는데 50나오더라. 자기가 악력 30초중반 시작이라도 충분히 세모는 가능해.
윗몸도 30개에서 48개까지 늘렸다.