형들아 체력

[익명(223.38)]

왕오달 뷸안한데 헬스장 런닝머신으로 12.5 로 5분뛰는거
괜찮음?

[익명(125.185)]

심폐지구력 근지구력은 낮은 속도로 더 길게 뛸때 향상된다 9로 10분 뛰셈

[익명(223.38)]

이하 형그럼 9로 3km 뛰는게 더 효과적이야?