왕오달 아무리 생각해도 ㅈ같다.....

[익명(180.67)]

물론 내 체력탓이 존나 큰데

정강이도 존나 아프고, 유튜브 보면 빨리 달릴 때 다리를 감아라 그러는데 뭔 개소리인지 모르겠고. 순전히 내탓. 갯수는 존나 안늘고.

병신같은 다리는 아프다고 징징대네

[익명(180.69)]

꾸준히 뛰다보면 다리가 가벼워지는듯

[익명(180.67)]

얼마씩 뜀? 나 진짜 존나 간절한데 다리랑 호흡이 안 따라줌... ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익명(180.69)]

갈굼당하면서 달리던거라 흐릿한 기억이긴 한데 매일 한 3km는 뛰었는듯 러닝 관두고 다시 시작했을때도 그냥 무지성으로 뛰다보면 가벼워지고 그럼

[익명(180.67)]

제발 ㅠㅠㅠㅠㅠ 한달이나 남았는데.. 뭐가됐든 걷든 뛰든 체중 바짝 줄이던지 해야겠다.. 고마워.. 넌 꼭 합격해.

[교갤러 1(106.102)]

ㅠㅠ 소방애들은 그거 70개 이상 못뛰면 사람대접 못받음

[익명(180.67)]

소방 형아들 존나 리스펙 다시 보게 만드네... 25개부터 죽을것 같던데...

[교갤러 1(106.102)]

나 작년 소방 최탈러인데 처음 45 >> 73 으로 늘리는데 뒤질뻔

[익명(180.67)]

어떻게 올림..?? 방법좀 알려주면 안됨?? 제발 ㅠㅠ

[교갤러 2(59.22)]

왕오달은 왕오달로 연습 하고 너같은경우 25개부터 털리니까 처음에 천천히해도 좋으니 니 체력 맞춰서 30분 뛸만큼 속도로 조깅. 왕오달이랑 그거랑 2개 이틀에 한번 번갈아가면서 해봐. 뛰는 근육 심폐지구력 올라오고 지방도 타면서 갯수 금방 늘꺼야 40몇개까지는

[익명(180.67)]

30분 존나 길지만. 해야지. 하루 하루 번갈아가면서.. 간절해. 꼭 붙어야해.. 고마워 알려줘서.. ㅠㅜㅠㅠㅠ 45개도 리스펙인데 73은... 진짜 신의경지인가..

[교갤러 2(59.22)]

왕오달은 왕오달로 올리는것도 맞지만 한계지점 갯수까지 가서 실패하는거 반복되면 답은 안나오는듯. 두개 병행 추천 ㅋㅋ 식단도 ㄱㄱ

[교갤러 2(59.22)]

30분 길면 20분도 괜찮아 천천히 오래 뛰기 병행

[익명(180.67)]

살도 존나 빼야겠네... 한계지점에서 반복적으로 실패한다는 말이 날 지켜본것 같은 말이다... 개무섭네..

[익명(180.67)]

천천히 오래뛰기 밑줄쫙.