속도 올리고 7분달리기로 바꿔볼까
왕오달 러닝머신 속도9로 10분 여유롭게 버티면 문제없음?
익명(223.38)
2024-03-30 14:46
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러닝타지말고 나가서 연습을해봐. 3회정도 장거리달리기하고 1회정도 측정해보고 나머지 쉬고 이런식으로
그래야겠다 근데 미세먼지가 도와주질 않네 ㅅㅂㅋㅋ
9로 10분이 지구력 운동 효과는 더 있을걸
러닝머신이랑 로드워크랑 진짜 좀 많이 다름 나가서 뛰어야함
런닝은 한 11처야 비슷하다고 느낄걸