윗몸 격일로 하는게 맞음?

[익명(211.205)]

허리때문에 물리치료 받는데 물리치료사가 시험봐야되면 매일 하라고 해서 많이는 안하고 딱 한번만 매일 하는데
ㅅㅂ 할때마다 개수가 줄어듦. 몸에 힘이 안들어가서
하........ㅈㄴ불안하다 뛰는건 계속 늘긴하던데 윗몸은 ㅅㅂ

[익명(118.235)]

주 2번만해

[교갤러 1(14.48)]

허리아프면 주2~3회 하고 대신 다리근력을 키워 - dc App

[익명(211.234)]

복근이 회복력 제일 좋아서 중간중간 코브라자세로 스트레칭만 잘 해주면서 매일 하면 됨 악력은 추감기 꾸준히 하다 시험 4일전부터는 아무것도 하지말고 쉬고 10미는 안 해도됨 왕오달은 격일로 2~3km씩 km당 6분 안으로 들어오는거 목표로 뛰고 일주일에 한번 정도만 음원 들으면서 측정하면된다