왕오달 한뒤에 뒷허벅지 약간 타이트한데

[익명(211.222)]

조금 땡기는 정도

한 2~3일 쉬고하면 큰 상관은 없겠지?

- dc official App

[교갤러 1(223.39)]

통증없으면 좀 쉬면 돼 항상 운동전에 충분하게 풀어주고 운동하셈

[익명(211.222)]

무리 안하고 운동 전후로 다 해주는게 좋겠지? - dc App

[교갤러 1(223.39)]

전후로 해주면 좋긴하지 제일 중요한건 모든 운동을 할땐 미리 풀어줘야 부상도 없어 그리고 좀빡시게 한 날이면 충분한 휴식을 해야 근육에도 좋고 운동후에 반신욕도 좋고

[익명(211.222)]

조언 고맙다 - dc App

[교갤러 1(223.39)]

꼭 스트레칭하고 가볍게 걷든,뛰든하셈

[익명(218.154)]

폼롤러러 돈까스 다지기 ㄱㄱ

[익명(211.222)]

풀어주는게 중요한가보네 준비운동 빡시게 해야겠다 - dc App

[익명(221.142)]

마사지 자주하고 휴삭