윗몸 허리 뻐근한건 어쩔 수 없냐

[익명(119.71)]

윗몸 올라갈때 허리 통증이랑 뻐근한건 어쩔 수 없음?

아니면 내가 허리 유연성이 없는거냐

- dc official App

[교갤러 1(59.12)]

다그렇게산다

[익명(118.235)]

윗몸을 배로해

[익명(119.71)]

근데 허리가 일자로 올라옴 허리가 유연하지않아서 허리힘만 쓰고 복근을 못 쓰는듯 - dc App

[익명(118.235)]

윗몸은 전신운동이다. 착각하는 게 허리나 배로 한다는데 그건 헬스장에서 하는거고 시험용 윗몸은 전신으로 하는거야. 하면 숨이 차야해. 가장 많이 쓰는 게 하체근육, 대퇴랑 발목 등이고 이게 측정을 위한 거라 누울 때 팡하고 누워 반동주는 법을 익혀야 한다. 허리 아프면 안되고 숨이 차야해

[익명(119.71)]

멜킨에서하는데 반동 주기 어려울가요? - dc App

[익명(118.235)]

저도 멜킨으로 연습했는데 밑에 이불깔고 머리 부분에 비개깔고 했습니다. 멜킨이 특히 다리가 밴드로 모아지잖아요. 그래서 실제 시험장보다 하체를 많이 쓰는 구조긴 한데 멜킨으로 해도 나중에 갯수는 비슷하더군요. 그래도 실제 윗몸 기구랑 차이가 있으니 한번 실제 기구에서 해보시길 추천합니다. 체학 안 다니시더라도 나중에 체학 모의테스트는 꼭 받아보길 강추합니다