작년 체력 환자 수준이었는데 교갤팁 덕분에 간신히 통과했음
교갤 덕분에 체력 합격했으니가 받은 만큼 갚음
악력
1. 손바닥 안쪽 푹 들어간 부분과 중지 두번째 마디 정도로 짧게 잡아야 높은 수치가 나옴
2. 자신에 맞는 타케이 간격을 알고 가는게 기본 중의 기본
3. 팔에만 힘주지 말고 전신에 적당히 같이 힘을 줘야 잘 나옴
4. 탄마는 +5 정도는 올려줌(시험장에 많으니 안 사가도 됨)
5. 작년 기준 계측되는 쪽을 안쪽으로 하는거 허용해줌 이게 +2 정도는 더 나옴
6. 조급하다고 매일 측정하지 말고 하루 정도 근육 회복 시간을 준 후 측정해야 정확함
윗몸
1. 발 빠질 염려 없게 튼튼하고 안정적인 기구로 측정함 쿠션 있으서 등도 안 아픔(발 사이를 감독관에게 밟아달라고 요청해야 밟아줌)
2. 팔꿈치가 무릎이나 허벅지에 닿는걸 카운트 잡음
3. 목 뒤로 깍지끼고 턱 가슴쪽으로 최대한 당기고 팔꿈치 무릎 방향으로 평행하는 자세로 하면 거리도 짧고 쉬움
4. 손이 귀 앞으로 가는 것부터 파울 배치기는 파울 아님
5. 어깨 확실히 안 닿아도 거의 다 카운트 해주는데 초반부터 요령 피우면 그 사람만 엄격히 보고 옆사람들은 꿀임
10m
1. 너무 오래된 신발이라 미끄러지는 사람 몇명 빼고 2차 시도도 거의 없이 다 들어옴(배구화 사는건 무리수)
2. 나무 모형 다음 사람을 위해 원래 자리로 안 갔다 놓으면 감독관이 화냄
왕복오래달리기
1. 다들 쉽다고 하는데 비만인 사람들이나 폐활량 낮은 사람들 상당히 힘들 수 있음
2. 걷기 수준의 운동(사이클 운동기구 포함)은 거의 도움이 안됨 인터벌 러닝처럼 숨차는 운동을 해야 는다고 국민체력 100 담당자한테 들음
3. 초반부터 달리는 체력깡패들 있는데 괜히 말려들면 근근히 합격할 사람은 위기상황이 옴
4. 대놓고 미리 뛰거나 티나게 늦게 들어오는거 아니면 감독관도 다 선배님들이라 엄격하게는 판정 안함
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교갤 덕분에 체력 합격했으니가 받은 만큼 갚음
악력
1. 손바닥 안쪽 푹 들어간 부분과 중지 두번째 마디 정도로 짧게 잡아야 높은 수치가 나옴
2. 자신에 맞는 타케이 간격을 알고 가는게 기본 중의 기본
3. 팔에만 힘주지 말고 전신에 적당히 같이 힘을 줘야 잘 나옴
4. 탄마는 +5 정도는 올려줌(시험장에 많으니 안 사가도 됨)
5. 작년 기준 계측되는 쪽을 안쪽으로 하는거 허용해줌 이게 +2 정도는 더 나옴
6. 조급하다고 매일 측정하지 말고 하루 정도 근육 회복 시간을 준 후 측정해야 정확함
윗몸
1. 발 빠질 염려 없게 튼튼하고 안정적인 기구로 측정함 쿠션 있으서 등도 안 아픔(발 사이를 감독관에게 밟아달라고 요청해야 밟아줌)
2. 팔꿈치가 무릎이나 허벅지에 닿는걸 카운트 잡음
3. 목 뒤로 깍지끼고 턱 가슴쪽으로 최대한 당기고 팔꿈치 무릎 방향으로 평행하는 자세로 하면 거리도 짧고 쉬움
4. 손이 귀 앞으로 가는 것부터 파울 배치기는 파울 아님
5. 어깨 확실히 안 닿아도 거의 다 카운트 해주는데 초반부터 요령 피우면 그 사람만 엄격히 보고 옆사람들은 꿀임
10m
1. 너무 오래된 신발이라 미끄러지는 사람 몇명 빼고 2차 시도도 거의 없이 다 들어옴(배구화 사는건 무리수)
2. 나무 모형 다음 사람을 위해 원래 자리로 안 갔다 놓으면 감독관이 화냄
왕복오래달리기
1. 다들 쉽다고 하는데 비만인 사람들이나 폐활량 낮은 사람들 상당히 힘들 수 있음
2. 걷기 수준의 운동(사이클 운동기구 포함)은 거의 도움이 안됨 인터벌 러닝처럼 숨차는 운동을 해야 는다고 국민체력 100 담당자한테 들음
3. 초반부터 달리는 체력깡패들 있는데 괜히 말려들면 근근히 합격할 사람은 위기상황이 옴
4. 대놓고 미리 뛰거나 티나게 늦게 들어오는거 아니면 감독관도 다 선배님들이라 엄격하게는 판정 안함
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힘내라
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