윗몸 12개인데 운동한다고 38개까지 올라갈까요?

[교갤러1(106.101)]

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[교갤러 1(172.226)]

존나 빡세게해

[익명(211.44)]

솔직히 힘들수도 있음 다른것도 준비해야하면

[교갤러 2(180.229)]

다 된다 내가 소방 체력준비 할때 28개였는데 30일 정도 지나니까 48개까지 올라옴

[교갤러1(106.101)]

이거 진짜 레알임?

[교갤러 2(180.229)]

대신 매일 해야된다

[ㅇㅇㅇ(218.150)]

안되면.. 어쩌게? 안하게? 걍 이거 고민할시간에 체학 ㄱㄱ 나도 악력안돼서 ㅈ된거같운데 연막당하지말고 열심히하쟈

[교갤러 2(180.229)]

팁 주자면 1분 타이머 사용해서 3세트 씩 매일 하셈 더 많이하면 허리 아프니까 매일 꾸준하게 1분x3st 대신 진짜 이 악물고