다들 체력 준비 어떻게 함?

[익명(175.223)]

난 아침,점심,저녁 1시간씩 운동하고 있음

[ㅋㅋㅋㅋ(112.133)]

나도그렇게할까? 체력학원에서는 빡쎄게3시간하고 격일로만 해도 된다는데

[익명(175.208)]

악력은 주 1회 고중량랙풀, 주 1회 레인보우 체리,주황, 보라 / 런닝은 주 2회 런닝머신에서 장거리, 주1회 공원 왕오달

[익명(175.223)]

ㄴㄴ체력학원에서는 그렇게 말해? 그거 좋은 방법같은데 ㅋ 매일 하려니까 좀 귀찮긴 함

[익명(175.223)]

ㄴㄴ난 레인보우 주황 이틀에 한번...근데 고중량랙풀이 뭐임?

[익명(175.208)]

ㄴ헬스할떄 데드리프트 보조운동으로들 하는건데, 졸라 무겁게 들고 버티는거라 생각하면 됨