••••••왕오달 걱정인 새끼들 필독••••••

[익명(106.101)]

반갑다 23공채다 

일단 본인은 체학 안다니고 헬스장에서 런닝머신으로 했음

그치만 정 안되겠다 싶으면 고민말고 체학가는거 추천

난 키 175에 무게 100 나가는 돼지임 아 물론 헬스는 꾸준히 함

 

왕오달 걱정인 돼지들 많을텐데 걱정하지마라 이게 제일 금방 늘고

왕오달로 떨어지는 사람 거의 없음 ㅇㅇ 한두명 본거같네 

이제 내가 런닝머신 타던 방법 알려줄게 

https://youtu.be/BHJwIfMUblw?si=EZNOO6SmlVQ8LVTX

왕복오래달리기 속도표 런닝머신 훈련용 왕오달 훈련

무조건 이거 해라 진짜 추천함 

난 저 키에 저 무게달고 이거 78개 다 뛴다 

너네도 할 수 있음 파이팅 @@@@@@@@@@@@@@

- dc official App

[익명(121.150)]

저거 소방기준이지?

[익명(106.101)]

ㅇㅇ 뭐든 빡세게 준비하는게 낫지 - dc App

[교갤러1(223.39)]

ㄱㅅㄱㅅ

[교갤러2(106.101)]

어제 처음뛰어봤는데 진짜 숨차서 뒤질거같더라... 겨우 31개함 좆된듯 - dc App

[교갤러3(49.174)]

나도 이걸로 연습하는데 어제 72번 했다 오늘은 완주간다 ㅋㅋ

[익명(223.62)]

이거 만든 새키는 진짜 복 받아야한다 리얼로 존경 별거아닌듯 하지만 그 별거 아닌것을 귀찮게 타자공헌한 것 박수❗+

[교갤러4(117.111)]

과락 가장높은게 악력이지? 그다음 윗몸이고

[교갤러5(172.226)]

작년 내 조는 윗몸이 제일 많았음

[교갤러6(121.140)]

아 그래? 두가지는 연습필수네

[교갤러7(106.101)]

윗몸 팁 좀 ㅜㅜ 알려줘 - dc App

[교갤러8(175.118)]

2km 야외에서 10분에 들어오면 왕오달은 요령만 익히면 통과 가능한거지?

[교갤러9(223.39)]

23공채 출신인데 왕오달 죽을것 같아도 코로만 숨셔야 된다. 이게 끝.

[교갤러9(223.39)]

헬스장에서 속도 10에 코로만 호흡하고 10분 뛸수있으면 왕오달 합격임. 작년에 내가 그렇게 합격함

[익명(223.39)]

왕오달 50개가 걱정이면 도대체 교정직은 ㄷㄷ